Просматривая видео и выполняя упражнения, участники смогут:
мини-курс, который поможет успокоиться перед выступлением и чувствовать себя увереннее
В результате у вас будет представление о том, что мешает чувствовать себя увереннее во время выступления и какие упражнения помогают
к нему подготовиться.
Мини-курс — чтобы понять свои реакции и начать тренироваться самостоятельно.
«Диалог» — чтобы практиковаться вживую и получать обратную связь.
Мини-курс поможет самостоятельно разобраться в своих реакциях и попробовать отдельные упражнения. Если захочется тренироваться в живом взаимодействии, получать обратную связь и развивать навыки общения, можно продолжить в интенсиве «Диалог».
В мини-курсе фокус — на подготовке к выступлению и записи видео. В интенсиве «Диалог» участники практикуют общение с партнёром: учатся выстраивать диалог, яснее доносить свои мысли, работать с текстами и смыслами, увереннее вести переговоры и добиваться целей в общении.
Практические рекомендации для записи рилс, самопроб, видео для портфолио
и других роликов:
- как выбрать место и свет;
- как поставить камеру и выстроить кадр;
- на что обратить внимание в звуке и фоне;
- куда смотреть и как подготовиться к записи.
- уменьшать физическое напряжение и лучше подготовить тело к выступлению;
- тренировать внимание, чтобы меньше отвлекаться на тревожные мысли и удерживать фокус на теме и слушателях;
- тренировать речь, чтобы говорить яснее, в комфортном темпе и с паузами.
Во время выступления внимание может быть занято вопросами: «Как я выгляжу?», «Не заметили ли, что я волнуюсь?»,
«Что обо мне подумают?». Из-за этого становится сложнее удерживать мысль
и контакт со слушателями.
